2023-10-04

こんにちは！
トレーナーの山田です！

個人的には久しぶりの投稿になる今回の話は朝食に関してです

朝食は前日の夕食からかなり時間が経ってしまっている身体に栄養を与えることによって筋肉を壊してエネルギーに変える糖新生を抑制することや食事を食べることによる熱産生（食事誘発性熱産生）を起こします

ダイエットを行っていると食べないことを選択しがちですが何を食べるかを選択する方がよっぽど大切です

細かい内容に関してはセッションで話しましょう！