2024-10-23

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

 

皆様は普段コンビニを利用しますか？？

お昼ご飯を買ったりするときには便利ですよね(^^♪

 

さて、このようなブログを読んでいるのですからきっと身体作りに興味関心があると思います

商品に栄養表示があるかと思いますが見たことはありますか？？

様々な情報が書いてあるのですが、まずは『カロリーの確認』から始めてみましょう

例えばですが、今日は合計７００kcalにしてみようなんて時には確認が必要です

 

なんとなく目標量に収められるようになってきたら『タンパク質を１０～２０ｇ摂取』にチャレンジです

人によって数字は変わりますが大体これくらいです

まずはここから始めてみましょう(^^♪

 

浅草橋・蔵前でパーソナルジムをお探しの方は是非PLF浅草橋店へ(^^♪