手に荷重を掛けた背骨の運動|浅草橋のパーソナルジム|プレミアムライフフィットネス浅草橋|PLF浅草橋

手に荷重を掛けた背骨の運動

2024-03-22

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回は手に荷重を掛けた状態で体幹を動かすという内容です！

指導させていただいていると手に体重を乗せるということが苦手な人が多いように感じます

手に荷重を掛けて体幹を動かすと何がいいのでしょう？

簡潔に申し上げると手から腕・肩を伝って胸郭に刺激が入って行き体幹全体に刺激が入ります

この状態で背骨を動かすように運動を行うと体幹のコントロールが身につきその他のエクササイズもやりやすくなります！

是非試してみてください！

少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。

トレーニングや施設の雰囲気など、ご自身の目でお確かめいただけます。

お申し込みはメールフォームまたはLINE、お電話にてお受けしておりますので、皆様のお越しをお待ちしております。

※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。