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プレミアムライフフィットネス浅草橋で働くスタッフのブログです。施設をより身近に感じていただけたらうれしいです。
レストポーズ法
2023-12-23
こんにちは！
トレーナーの山田です！
今回は自宅でも効果的にトレーニングができるレストポーズ法というものを紹介していきたいと思います！
やり方としては動作のスタートからフィニッシュまでを5秒かけて行い戻るのも同様に5秒かけて戻します、これを一回として8回→6回→4回→2回（4回）と間20秒のレストを挟んで行います
紹介した流れで1セットと数え、これは1日1セットで十分効果が出る方法です
1部位2〜3分ほどで行えますので是非試してみてください！
まずは最初に、体験へお越しください！
少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。
トレーニングや施設の雰囲気など、ご自身の目でお確かめいただけます。
お申し込みはメールフォームまたはLINE、お電話にてお受けしておりますので、皆様のお越しをお待ちしております。
※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。
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