2022-08-31

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

 

皆様はストレッチはしていますか？？

 

硬くて無理、、、なんて声が聞こえてきそうですね笑

 

私も昔はバリ硬でしたが今ではもうちょっとで綺麗な開脚が出来そうなところまで脚を広げられるようになりました！

 

効果を出すポイントは『身体が温まっている時にストレッチ』ですね

 

もちろんほかの時間でも効果は出ますがやっぱり上記のタイミングが良いですよ！

 

お昼後かお風呂の後に狙ってやりたいところ、、、

 

痛気持ちいいところで２０秒を目安にやってみましょう！少しずつ筋肉が伸びているのが感じられます

 

正しいストレッチを当ジムで体験してみませんか(^^)

 

体験お待ちしております！！