2024-05-09

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

 

有酸素運動と言ったらどんな運動を思い浮かべますか？

ランニング、水泳、自転車、エアロビクスなどでしょうか

長い時間継続できる運動となるのでウォーキングもそうですし、浅いスクワッドを２０分でも有酸素運動です

 

さて、有酸素運動を始めようとお考えの方の多くは『脂肪を減らそう』この考えが多いのではないでしょうか

筋トレよりも動いている最中の脂肪燃焼が多いので非常に効果的です

ここにカフェイン入りドリンクを摂取してからだと更に脂肪分解が促進されて燃焼をしてくれます！！！！

激的に！！！！というわけではありませんがちょっとした工夫で効果が変わってくるのが運動なのです

逆にちょっとしたミスで怪我をしてしまうこともあるのが筋トレです

 

簡単なようで奥深いのが運動です

もしやるなら効果的に！とお考えでしたらパーソナルジムがおすすめです

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