2026-06-08

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

身体は食べたもので出来ています、せっかく食べるならば栄養価が高くておいしいものがいいですよね？？
そうなると旬の食材がお勧めです！
今回は【身体作りをする人が６月に食べたい旬の野菜】をピックアップしていました(^^♪

・空豆（そらまめ）

メリット： 野菜トップクラスの植物性タンパク質と、その吸収を助けるビタミンB群が豊富。

効果： 筋肉の材料補給、代謝アップ。

・アスパラガス

メリット： アミノ酸の一種であるアスパラギン酸が豊富。

効果： ハードなトレーニング後の疲労回復を促進。

・オクラ

メリット： ネバネバ成分（食物繊維）が胃腸を保護し、超低カロリー。

効果： プロテインなどの消化吸収をサポート、減量中のかさまし。