2021-06-08

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

筋トレを趣味にするのはいかがでしょうか！

メリットとしては
体型が変わる・生活習慣病の予防・肥満の予防・腰痛肩こりの予防改善・骨密度の改善
自身がつく・成果がわかりやすい・気持ちが前向きになる・ストレス解消・・・・などなど

デメリットは
悪いフォームだと怪我をする・成果を出すには時間がかかる・いつもどこかが筋肉痛、、笑

目に見える成果は確かに時間がかかるかもしれませんが、それまでの過程がとても楽しいのが筋トレだと思います
前回出来なかった重さを上げられた時の達成感はとてもうれしいものです！！

まずは簡単なスクワットから一緒に始めてみませんか(^^♪