2024-06-11

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回はメンテナンスカロリーに関して話していきたいと思います！

メンテナンスカロリーという言葉は聞いたことありますか？

今回は減量中の代謝低下を防ぐために摂取するメンテナンスカロリーに関して話していきたいと思います

減量を行うときに必ずと言っていいほど皆さんカロリー制限を行うますよね

カロリー制限を続けているといつの日か身体が少ないカロリーで生活しようとしてしまいます

この少ないカロリーで生活してしまうようになることを代謝の低下と表現されます

ではどのようにすれば代謝の低下を引き起こすことなく減量を続けられるのでしょうか？

答えはカロリーを多く取る日を作る！！です！

カロリーがしっかり補給されることを身体に教えてあげることで代謝の低下を防ぐことにつながります

これがメンテナンスカロリーです！

ずっと食事に気をつけているのに体重が落ちない

そんな人は代謝が落ちてしまっているのかもしれません

一時的にカロリー制限をやめてみると落ちやすくなるかもしれませんね！

浅草橋・蔵前付近で食事の管理にお困りの方は是非PLFにお越しください！