2022-10-27

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

 

トレーニングはなんといっても継続をすることがポイントです

 

理由はシンプルで【使う量しか維持されない】からです。。。。

 

極端な例ですが、筋肉を沢山つけたボディービルダーが引退してトレーニングをやめたらどんどん筋肉がなくなり普通の人になります

 

学生時代スポーツをやっていた頃はいくら食べても太らなかったのに社会人になって一気に太り始めた、、、

 

なんていうのも、ハードに使っていた筋肉を使わなくなり分解され代謝が落ちたからです

 

継続して使っていけば筋肉の大きさや持久力などはある程度維持されます

 

まずは週一回の筋トレから始めてみるのはいかがでしょうか(^^)/