2024-02-23

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回は運動する上で必須になる身体へのイメージに関してです！！

トレーニング指導をしていると重りの使わない動作のシンプルなものでも全然動作がうまくできない人がいます

これはどういうことなのでしょうか？

普段動かしている自分の身体をうまく扱えない

一般的には運動神経が悪い・よくないなど表現されたりするようですがこれはかなり抽象的な表現だと思います

自分の身体をうまく扱えないということは自分の身体を理解していないということ動作のイメージができておらず自分の身体の関節が

どのくらい曲がっていてどのような角度で重心がどの位置にきているのかなどなど身体の情報がうまく伝えられないことなどが考えられます

身体のイメージは自分の身体がぞのくらいの身長で手足はどのくらいの長さでどのくらい筋力を発揮すればどのように動かすことができるのか

この理解が足りていない状況です

では、どのようにボディーイメージを変化させていけば良いのかというと

鏡で動作を確認したり動画を撮ってみたり運動を行う際に動かす部位に刺激を多く入れたりして認知を向上させていきます

ボディーイメージは少しずつ変化させていくことができますので地道に取り組んでみてください！！