2025-04-01

こんにちは！

トレーナーの山田です！

気温差と自律神経の乱れにご用心！

近頃は、朝晩と日中の気温差が激しく、体調を崩しやすい時期ですね。この気温差、実は自律神経と密接に関わっているんです。

自律神経は、私たちの体温や発汗などを調整する重要な役割を担っています。しかし、急激な気温の変化に体が対応しきれないと、自律神経のバランスが乱れ、様々な不調を引き起こす可能性があります。

気温差による自律神経の乱れからくる体調不良の例：

だるさ、倦怠感
頭痛、めまい
肩こり、首こり
睡眠の質の低下
食欲不振
気分の落ち込み
これらの症状は、いわゆる「寒暖差疲労」と呼ばれるものです。

対策としては、

服装で調整：重ね着などで温度変化に対応しましょう。
適度な運動：軽い運動で血行を促進し、自律神経を整えましょう。
十分な睡眠：質の良い睡眠は、自律神経の回復に不可欠です。
バランスの取れた食事：体を温める食材を積極的に摂りましょう。
当ジムでは、運動を通して自律神経を整え、気温差に負けない体づくりをサポートします。お気軽にご相談ください！
浅草橋・蔵前エリアでパーソナルジムをお探しの方は是非、PLF浅草橋にご来店ください！

#浅草橋パーソナルジム　#蔵前パーソナルジム　#トレーニング　#マッサージ　#鍼灸　#ストレッチ
#浅草橋蔵前エリアトレーニングジム　　#パーソナルトレーニング