2026-11-09

トレーナーの長尾です(^^♪
この時期はリンゴが美味しいですよね！皆さんは普段食べますか？？

今回は運動をする人がリンゴを食べるメリットを簡単にまとめました！

①エネルギー補給とパフォーマンス向上：良質な糖質（果糖・ブドウ糖）が豊富に含まれており、運動前の素早いエネルギー補給や、運動中のスタミナ維持に役立ちます。

②抗酸化作用による疲労回復：ポリフェノール（りんごポリフェノール）やビタミンCが、激しいトレーニングで発生する活性酸素を抑え、筋肉の疲労回復やコンディション維持をサポートします。

③代謝のサポートとコンディショニング：カリウムが余分なナトリウムを排出してむくみを防ぎ、ペクチン（食物繊維）が腸内環境を整えることで、栄養の吸収効率を高めます。

浅草橋蔵前でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は是非PLF浅草橋へ！！