トレーナーの山田です！

今回はツボ「三陰交」に関しての投稿です！

三陰交（さんいんこう）～女性の味方、万能ツボ～

「三陰交」という言葉を聞いたことがありますか？東洋医学でよく知られている経穴（ツボ）の一つで、特に女性に嬉しい効果が期待できる万能ツボとして注目されています。

三陰交はどこにあるの？

三陰交は、足の内くるぶしから指4本分上、骨の際に位置しています。自分でも簡単に探せる場所なので、ぜひ一度押してみて下さい。少し痛気持ちいいと感じるところがツボです。

三陰交の効果って？

三陰交は、主に以下の様な効果が期待できます。

婦人科系疾患の改善: 生理痛、生理不順、更年期障害など、女性特有の悩みに効果的です。
消化器系の働きを助ける: 下痢や便秘などの改善に役立ちます。
血行を促進し、体を温める: 冷え性やむくみ、疲労回復にも効果が期待できます。
精神安定効果: イライラや不眠、ストレスの緩和にもつながります。
どんな時に三陰交が役立つ？

生理痛がひどい
生理周期が安定しない
冷え性で悩んでいる
便秘がち
疲れやすい
ストレスを感じている
このような症状を感じている方は、三陰交を刺激することで改善が期待できるかもしれません。

三陰交の刺激方法

三陰交の刺激方法は、指で押す、もむ、温めるなど、様々な方法があります。お風呂上りなど、体が温まっている時に刺激するとより効果的です。

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