2024-05-22

こんにちは！

トレーナーの山田です！

人はなぜ眠くなるのでしょうか？

この理由を知っている人はそこまで多くないでしょう

人は朝起きてから夜まで覚醒状態の間にアデノシンという物質が脳に溜まっていきます

アデノシンが一定量に達すると睡眠を誘発し、睡眠をとることでアデノシンが処理され、また朝起きてから夜にかけてアデノシンが溜まっていくというサイクルになっています

アデノシンのが溜まることで睡眠が誘発されることから寝溜めができないことがお分かりになりますでしょうか？

アデノシンの量がマイナスになることはあり得ないので処理後は0になるだけ

いっぱい寝たからオールできるなんて思わないでください！

逆にアデノシンを処理しきれないと負債として溜まってしまいますので日々睡眠をしっかり取ることが大切になります

 

蔵前・浅草橋付近で健康に気を使われている方は是非PLF浅草橋で運動を開始しましょう！