2024-03-18

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

 

昨日は膝をどのくらい上げましたか？？

どうやらへその高さまでは上げられるようですが、、、、

靴を履くとき、靴下を履くときなどでギリギリかもしれませんね

 

筋肉を使わないと衰えるのはイメージが付きますが、同じように筋肉を広い範囲で使わないと段々硬くなっていきます

同じ姿勢で長時間いる、などもそうですね

 

硬くなっていくと姿勢が悪くなる、怪我をしやすくなる、疲れやすくなるなど少々生活に支障をだしてきます

身体には沢山の関節・筋肉がありますがその全部を広い範囲で毎日使いたいですね！

 

え?無理だよ！！！

と思った方、『ラジオ体操』をしてみましょう

最強の運動ですよ！？こう言っちゃあれですがラジオ体操だけしていればいいくらいです笑

一回まじめに全力でやってみてください、めちゃくちゃスッキリします

 

で、

あれ？なんか肩が痛いな・運動不足を感じた・もっと動けるようになりたいと思ったらジムに行き行きましょう！

トレーナーが身体の動かし方を１から指導させて頂きます(^^♪