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ビタミンB９

2026-01-11

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

今回は【ビタミンB９】です

ビタミンB12と協力して新しい赤血球を作り、貧血を予防する「造血」ビタミンです。胎児の脳や神経の正常な発育に不可欠で、妊娠初期の女性は特に積極的な摂取が推奨されます。ほうれん草などの葉野菜やレバーに多いですが、熱や水に弱いため、調理法を工夫するか新鮮な生野菜で摂るのが効率的です。

浅草橋・蔵前でパーソナルジムをお探しの方は是非PLF浅草橋へ

少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。

トレーニングや施設の雰囲気など、ご自身の目でお確かめいただけます。

お申し込みはメールフォームまたはLINE、お電話にてお受けしておりますので、皆様のお越しをお待ちしております。

※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。