2023-11-28

こんにちは！

 

トレーナーの山田です！

今回は最近自分がハマっているトレーニングに関してお話ししたいと思います！

 

みなさんトレーニングを行うときにマシンやダンベルなど器具を使ったもののみ行なってはいませんか？

 

重量を扱えるようになることは今回のテーマでもある手で身体を支えるということにも役立ちます

 

しかし、器具でのトレーニングのみでは本当の意味で身体をうまく使えるようにはなりません

 

もともと人間は4足歩行でしたので手（前脚）でも身体を支えていたわけです

 

また、肋骨への刺激という観点からも手で身体を支えるということは非常に有効です

様々なトレーニング法はありますが自分を支えることができることは生活の中でも起き上がりを楽にしたり

 

日々の生活をより活動的にしてくれるのではないでしょうか！