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太りにく夜食

2024-03-08

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回は太りにくい夜食というのを紹介していきます！

ゆで卵

・低カロリー高タンパク質。腹持ちが良く、夜中の空腹を抑える
・ビタミンやミネラルも豊富で、栄養バランスを整えるのに役立つ。
・コレステロールが気になる場合は、白身のみ食べるのも良い。

・ヨーグルト

・低カロリーでタンパク質が豊富なので、満腹感を得やすく、筋肉量の維持にも役立つ。
・乳酸菌が腸内環境を整え、便秘解消にも役立つ。
・カルシウムも豊富で、骨粗鬆症予防にも効果的。

ナッツ類

・食物繊維が豊富で、満腹感を得やすく便秘解消にも役立つ
・良質な脂質が豊富で、エネルギー源として役立つ
・ビタミンEやミネラルも豊富で、美容効果も期待できる

参考にしていただいて夜中に小腹が空いてしまったときの対処に食べてみてください！！

少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。

トレーニングや施設の雰囲気など、ご自身の目でお確かめいただけます。

お申し込みはメールフォームまたはLINE、お電話にてお受けしておりますので、皆様のお越しをお待ちしております。

※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。