2024-10-08

こんにちは！

トレーナーの山田です！

メタボリックドミノ？放っておくと危険な、あなたのカラダのサイン
「メタボリックドミノ」って聞いたことありますか？
これは、メタボリックシンドロームがドミノ倒しのように進行し、さまざまな病気を引き起こすことを表す言葉です。
メタボリックドミノが起きるメカニズム
1. 内臓脂肪が蓄積：お腹周りがぽっこり出ている状態です。
2. 高血糖、高血圧、脂質異常：これらが複合的に起こり、メタボリックシンドロームに。
3. 動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中などのリスク上昇：ドミノ倒しのように、より深刻な病気を引き起こす可能性が高まります。
なぜ、メタボリックドミノを防ぐ必要があるのか？
* 生活の質の低下：様々な病気を引き起こし、日常生活に支障をきたす可能性があります。
* 医療費の増加：治療費がかかるだけでなく、働きづらくなり収入が減る可能性も。
* 寿命の短縮：早死につながるリスクも高まります。
メタボリックドミノを防ぐには？
* バランスの取れた食事：糖質、脂質、タンパク質をバランス良く摂りましょう。
* 適度な運動：特に有酸素運動は脂肪燃焼効果が高くおすすめです。
* ストレス解消：ストレスはホルモンバランスを崩し、メタボリックシンドロームを悪化させる可能性があります。
* 定期的な健康診断：早期発見・早期治療が大切です。

一緒に健康な体を維持しましょう！

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