2024-05-07

トレーナーの山田です！

 

今回は動作における安定性と可動性に関して少しお話ししていこうと思います！

 

安定性と一言に言ってもさまざまなものが考えられます

固定するような安定性

重心が動いているときの安定性

などなどがあります

 

可動性もただ可動域があるということではなくその動作がその他の運動に悪影響が出てしまうようなものから良い影響を与えるものまでさまざまです

 

安定性と可動性はどちらかが欠落してしまうと動作に不備が生じてしまうのです

 

トレーニングを行うときには両方の要素を考慮しながらやろうとしているトレーニングに自分が何が足りないのか？

 

と分析しながら進めていくと良いと思います！

浅草橋・蔵前付近でこれからトレーニングをしようかとお考えの方は是非PLFにお越しください！