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加齢と筋肉

2024-02-13

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回は加齢と筋肉に関して少しお話しようと思います

歳を重ねていくと筋肉が付きにくくなってしまうようです

現に年齢を重ねていくうちに筋肉量が減少してしまい基礎代謝が低下し太ってしまう方も多くいらっしゃいます

なぜ筋肉が歳を重ねると付きにくくなってしまうのでしょうか？

これにはいくつかの原因があります

・食事量の減少に伴うタンパク質の不足

・筋肉の増加に必要なホルモンの低下

・慢性的な炎症

・筋肉自体の質の低下

・ビタミン・ミネラル不足

・筋肥大と筋萎縮のバランス不全

・神経の機能低下

上記のようなことが考えられます

これを改善していくために適切な食事や睡眠・運動が必要になってきます

これらの習慣の改善にPLFではトレーニングはもちろんボディケアや鍼灸といったプランをご用意しております

今の生活を改善したい・今よりももっと快適に過ごしたい方は是非PLFにお越しください！！

少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。

トレーニングや施設の雰囲気など、ご自身の目でお確かめいただけます。

お申し込みはメールフォームまたはLINE、お電話にてお受けしておりますので、皆様のお越しをお待ちしております。

※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。