2023-10-20

こんにちは！

トレーナーの山田です！

 

筋トレ初心者の方にはちょっといい話かもしてません！

 

筋トレをスタートさせるとどんないいことがあるか少し話しましょう！

 

①筋肉が神経とのつながりが強くなり最初の2〜3週で出せる筋力がアップします

→神経の適応

 

②筋肉が活発になることでの体温の上昇

→体温が上がると免疫力向上しかつ適切な血圧の上昇もあるので日々を過ごす活力が湧きます

 

③ストレスの減少

→社会人として過ごしていると多くのストレスがかかりますが、トレーニングを行うことでストレスが軽減されます

 

他にもいいことがたくさんあります！

 

ぜひ、プレミアムライフフィットネスでトレーニングを一緒にやりましょう！