2024-04-10

こんにちは！

トレーナーの山田です！

腹圧がトレーニングするときに大切だ

こんな話をトレーナーやトレーニング好きな友達に聞いたことあるのではないでしょうか？

なぜ大切なのかを知っていますでしょうか？

またどう腹圧を入れればいいのか知っていますか？

腹圧をコントロールすることができることは怪我の予防としてとても大切でトレーニングで適切な動作や筋力発揮できるに必要です

ただ腹圧を入れるというのは腹筋に力を入れればいいわけではありません

これには呼吸をしっかりトレーニングして厳しいトレーニング中でも呼吸を乱さずにコントロールできるようになっていなければなりません

このことを理解してトレーニングを行うことは長いトレーニング人生に重要なことになりますので気になる方は是非PLFにお越しください！