2023-10-30

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

 

この投稿を見ているということは今スマホ持ってますね？？

 

椅子に座っていますか？では内ももを５秒間だけギュッと閉じてください

 

立っていますか？片足を少し上げて５秒だけキープしてみてください

 

寝ていますか？上半身をちょこっと上げて５秒キープしてみてください

 

 

出来ましたか？？(^^♪

いまやったのはちゃんとした筋トレです！すごい！！！！！！素晴らしい！！！！！！！！

 

小さいところから始めてみてはみませんか(^^♪