2024-06-11

こんにちは！

トレーナーの山田です！

最近太陽が頑張りを見せていて気温が高くなってきましたね

こんな日が続くと気になるのは紫外線！！

日焼け対策など女性は気になることではないでしょうか？

今回は紫外線も悪いことだけではないよ！！

ってことを少し話していきたいと思います！

紫外線を身体が受けると身体の中で活性型ビタミンDを生成してくれます

これは骨の成長に欠かすことができず食事からの摂取だけでは必要量確保することは難しいです

紫外線を完全にシャットアウトしてしまうと骨が弱くなり骨折しやすくなってしまいます

合計20〜30分程度日に当たる程度でしたら日焼け止めのメリットより日光に当たるメリットが勝つのではないでしょうか？

長時間外に出る場合は日焼け止めしっかり塗りましょうね！！

浅草橋・蔵前付近で外で運動はちょっと、、、という方は是非室内で一緒にトレーニングしましょう！！