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股関節の柔軟性と呼吸

2024-02-03

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回のお話は呼吸と柔軟性に関してです！

突然ですが、みなさん開脚はできますか？

開脚する時には多くの筋肉が関わって開脚という動作が行われます

呼吸を行うときには横隔膜・腹斜筋・骨盤底筋が関わってきます

今回の開脚を例にとると骨盤底筋と股関節の柔軟性には大きな関わりがあるため

骨盤底筋が硬くなってしまうと股関節の周囲筋の柔軟性も失われてしまいます

呼吸に関心を寄せストレッチと呼吸をうまく組み合わせて柔軟性を向上させていきましょう！

気になる方はぜひPLFへ！！

少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。

トレーニングや施設の雰囲気など、ご自身の目でお確かめいただけます。

お申し込みはメールフォームまたはLINE、お電話にてお受けしておりますので、皆様のお越しをお待ちしております。

※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。