2024-04-29

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

 

運動はまとまった時間でやらないと、、、、と思っている方、ちょっとでも大丈夫です！！

確かに３０分なり１時間でやって方が脂肪の燃焼効率がいいですし刺激量が多くて効果は高いです

 

『あ、、今日は時間が無いから明日！！！』

を繰り返していつの間にか考えることも無くなった、、、なんて経験があるんじゃないですか？

 

そうなってしまうよりは３０秒でも、１分でもやったほうがきっと体は変わっていきます！

ちょっと慣れてきたらもう１セット頑張ろうかな？で自然と時間が伸びていくかもしれません(^^♪

 

まずは前屈のストレッチ１０秒からはいかがですか？？

正しいやり方が分からない場合は是非当店で(^^♪

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