2024-06-10

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

最近筋肉に負荷をかけましたか？？

筋肉は使う分だけが維持されるのであまり使っていないとどんどん少なくなっていきます、、、

テレワーク中心の方に生活習慣をヒアリングするとほとんどの方がびっくりするくらい歩いていません

段々代謝が落ちていき脂肪が付きやすくなったり腰痛のリスクが高くなっていきます

そうならない為にも少しでも筋肉を使う習慣を始めていく事をおススメします！

まずはストレッチやお散歩から慣らしていくのがいいかと思いますよ！

で、そろそろ筋トレか！と思ったらPLFへ！！

浅草橋・蔵前でパーソナルジムをお探しの方は是非PLF浅草橋店へ！