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折角歩くのであれば早歩きで

2024-05-13

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

最近は気温がだいぶ上がってきましたね！

気持ちよく外を歩けるようになりましたが折角なら早歩きで脂肪を燃やしながら歩いてみてはいかがでしょうか(^^♪

もちろん普通に歩いているのでもしっかり脂肪が燃えていきますが、若干心拍数が上がるように早歩きにすると燃焼効率が良くなります

かといって脚に乳酸が溜まるくらいか、心拍数がめちゃくちゃ高くなるとそれは効率が下がります

ちょっと早歩きで普段動いてみてはいかがでしょうか！

具体的な心拍数などは今後お話していきますね(^^♪

浅草橋・蔵前でパーソナルジムをお探しの方はPLFを！

少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。

トレーニングや施設の雰囲気など、ご自身の目でお確かめいただけます。

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※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。