2024-04-05

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回の肋骨を締めるには？

という内容で話していきたいと思います！！

女性の多くから肋骨を締めるためにはどうすればいいのか？

と質問を受けます

これにはいくつかの要素がありこれを簡単にではありますが説明していこうと思います

1.背筋の柔軟性

2.適切な脊柱の湾曲（S字）

3.腹筋群の張力

4.腹圧（呼吸）

このような要素が組み合わさり肋骨を締めることができるようになってきます

ひとつのトレーニングやストレッチでこれが全て叶うわけではありません

全てを複合的に取り入れてやっと一時的ではなく継続的な肋骨の締まりが手に入ります

肋骨の締まりを手にいてたい！！

そんな方は是非PLF山田に連絡を！！