2023-10-18

こんにちは！

トレーナーの山田です！

 

みなさんの生活リズムは朝型ですか？夜型ですか？

 

朝型か夜型かは遺伝で決まってしまっているそうです

 

夜型の人が少しでも朝型にシフトしていきたいとお考えであれば是非、朝食をしっかり食べるようにしてみてください

 

人間の体内リズムは約25時間と言われています

 

この体内時計を24時間に合わせるには朝食や日光の光（紫外線）などが必要になってきます

 

夜型の生活は朝型に比べ太りやすいというデータもありますので体型を気にされている方は朝型にシフトしていくことで体型の改善に少し効果があるかもしれません！

 

最初は大変かと思いますが試してみてください！