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プレミアムライフフィットネス浅草橋で働くスタッフのブログです。施設をより身近に感じていただけたらうれしいです。
全身法
2024-02-27
こんにちは！
トレーナーの山田です！
トレーニングはどのくらいの頻度でどんな内訳で行えばいいの？
トレーニング初心者の方に多く聞かれる質問です
トレーニングをおこなっている人の中には毎日のように違う部位を鍛えている方がいますが
最近ではこの方法はあまり効率的ではないということがわかりました
最も効率がいいのは全身法という一日で全身をトレーニングしていく方法が良いとわかりました
これは1部位の筋肉の損傷度合いを少なくし回復しやすい状態にすることで過剰な損傷を引き起こして筋肉が減少することを抑えることができるということです
トレーニング開始から全身法でトレーニングをおこなっていくことをお勧めします
細かい話を知りたい方は是非PLFにお越しください！
まずは最初に、体験へお越しください！
少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。
トレーニングや施設の雰囲気など、ご自身の目でお確かめいただけます。
お申し込みはメールフォームまたはLINE、お電話にてお受けしておりますので、皆様のお越しをお待ちしております。
※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。
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