2022-12-12

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

みなさまは毎日歯を磨いていますか？？

少しさぼってしまったり磨きが甘いと虫歯になってしまいますね、、、虫歯はほんと痛いですよね、、、

だからこそ毎日磨いているかと思いますし、きれいな歯は健康のステータスでもありますね

実は歯磨きって運動とよく似ています

身体を動かしていなけれな柔軟性や筋力が低下し、脂肪がつきやすくなり病気に繋がります。肩こりやぎっくり腰も同じですね

かといってたまにやればいいものでもなくて継続が大切になります

歯磨きの時間目安は３分らしいですね

毎日３分ちょっとした運動から始めてはいかがでしょうか