2021-06-15

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

皆さんは朝ごはんを食べていますか？？

『いや～、朝はギリギリまで寝ていたいから食べてないです・・・・』

なんて声が聞こえてきそうですね笑

ただでさえバタバタしがちな朝ですがこれを知っておくと食べる気持ちが湧いてくるかもしれません！

朝ごはんを食べないと太りやすくなる！！！！！

朝ごはん抜く
↓
午前中の身体を動かすエネルギーが不足
↓
筋肉分解してエネルギー作っちゃえ！！
↓
筋肉量低下
↓
基礎代謝が下がる
↓
一日の消費カロリーが下がる
↓
太る

はい。。身体ってよくできているもんです。。。

まずは卵かけご飯から始めてみませんか？？

簡単ですし美味しいですよ？？笑