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運動と健康

2024-02-14

こんにちは！

トレーナーの山田です！

運動と健康の関係に関してのお話を今回していこうと思います！

なんとなく健康のために運動しないとな

と思っている方が多いのではないでしょうか？

今回はそのなんとなくな部分を少しでも明確になるような情報をみなさんにお話できればな

と思っております

運動を行うことで

・筋量の増加

・柔軟性の向上

・基礎代謝量の向上

・血圧・心拍数の安定化

・マイオカイン（脂質や糖質の代謝に関わるものやガンの予防効果のあるもの）の産生

などなど

体型維持や病気の予防にまで効果を与えることができます

まずは負担に思わない程度の運動からスタートして徐々に運動量を増やしてもらえればいいと思います！

もし運動を1人で行うのが続かなそうだなと思う方がいましたらPLFにご来店いただき一緒にトレーニングできればと思います！

少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。

トレーニングや施設の雰囲気など、ご自身の目でお確かめいただけます。

お申し込みはメールフォームまたはLINE、お電話にてお受けしておりますので、皆様のお越しをお待ちしております。

※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。