2024-06-18

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回は真面目にトレーニングのお話です！

多くの方のトレーニングを指導させていただく中で人によって運動能力が全く違い指導していてすぐに動作を真似してできる人もいれば全くできない人もいます

例えばスクワットです

見ている分には簡単そうに見えますが膝や股関節の角度、体幹を曲げないなど意識する部分が多くすぐにできない人は多いです

スクワットができない人に無理にスクワットを指導し続けてもできるようになるのに時間がかかってしまいます

そのような場合はスクワットの要素を分解して２つ３つのトレーニングに分けて苦手を克服してもらいスクワットをできるようになってもらいます

トレーニングを分解しできるようにしていくこれはパーソナルトレーニングでトレーナーに動作を確認してもらってやっと自分で理解できることだと思います

自分でなんとなくやっているとできていると思い込んでしまう方が多くいらっしゃいますが他者から見てもらうことも大切です！

浅草橋・蔵前付近ですでにトレーニングしているけど不安だなって思う方は是非PLFにご来店ください！