2021-06-10

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

運動の前って皆さんアレはもちろんやってますよね？？
ウォーミングアップはやってますよね！？まさかすぐにスクワットやダッシュを始めてはいませんか？？

『いやいや、すぐに筋トレしたいじゃん』『やっても意味あるの？』

なんて声が聞こえてきそうですね笑

そんな自分も以前は全くしていなかったのですが、、、
やるのとやらないのでパフォーマンスの大きな違いが出てきます

たとえば、スクワットおこなうとしても出せるパワーの差やしゃがめる深さが変わってきます

もしくはより速く走れるようになる

せっかくトレーニングするなら効果が高いほうがいいですよね？？

このほかにも怪我の予防や集中力アップなどの効果があります
安全で楽しく効果的にトレーニングするにはウォーミングアップは必須です！！

次回は『じゃあなにをやればいいの？』でお伝えします！！