2023-10-13

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回は簡単なタンパク質の話をしていきます！

タンパク質は体でどのように使われているか知っていますか？

筋肉や臓器・髪の毛など多くの体を形作るものの材料として使われたり、免疫などにも関与しています！

では朝・昼・夕の食事の中で特にどの食事でタンパク質を摂ることが大切かと言いますと

朝食での摂取がとても大切です！

前日の食事から時間が経ってしまっているタイミングでのタンパク質補給はとても重要になります！

今の食生活で朝タンパク質を摂れていないな〜と思う方は是非食べるようにしてみてください！