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気が付いたらいつものルーティンに

2026-06-07

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

運動を習慣にしていくと気が付いた時にはもう片手にダンベルが、、、なんてことないですが(笑)
ちまちまと身体を伸ばす癖をつけていけばまとまった時間を取らなくてもよくなりますよ！

少しの段差があったら腿の裏を伸ばすとか、壁があったら胸を伸ばすのか、腰を伸ばすのか

小さな継続が大きな成果に繋がります！

さて、そのストレッチも正しい形で行わなければ最大の効果が得られません

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※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。