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プレミアムライフフィットネス浅草橋で働くスタッフのブログです。施設をより身近に感じていただけたらうれしいです。
大豆製品を食べて生活リズムを整えよう！
2023-11-09
こんにちは！
トレーナーの山田です！
今回は大豆に含まれるトリプトファンに関して話します！
トリプトファンはセロトニンを合成→セロトニンはメラトニンします！
トリプトファンを多く朝食で摂取し、日中明るい光を浴びて過ごすと夜間のメラトニン分泌量が増加することによっって睡眠を取りやすくしてくれます！
トリプトファンを多く含む食材：
豆腐・納豆などの大豆製品、牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品、バナナや卵
参考にしてみてください！
まずは最初に、体験へお越しください！
少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。
トレーニングや施設の雰囲気など、ご自身の目でお確かめいただけます。
お申し込みはメールフォームまたはLINE、お電話にてお受けしておりますので、皆様のお越しをお待ちしております。
※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。
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