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朝食にタンパク質

2025-01-31

こんにちは！

トレーナーの山田です！

2月か自分の彼女がフリーターから会社員になりました！

まだ始まって2日しか経っていませんが慣れない仕事にメンタルが落ち気味みたいです

会員の皆様も会社勤めの方が多いですがお話を聞いているととっても大変そうです

そんな中PLFに通っていただいていてとても感謝しております

トレーニングだけでなく身体のケアも行えるのがPLFの強み！

トレーニングしたいけど身体のケアもしないと…そんな風に思っていらっしゃる方はPLFの山田に全てお任せください！

浅草橋・蔵前エリアでパーソナルジムをお探しの方は是非、PLF浅草橋にご来店ください！

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こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回は朝食に関してのお話です！

体験に来られた方に確認を毎回しているのが朝食を食べているのか？に関してです

これは絶対食べて欲しいということではないのですが朝食を食べる習慣がある方でしたら是非ともタンパク質を積極的に食べて欲しいということを伝えています

これはタンパク質の摂取がダイエットに効果的だからです！

タンパク質は熱量に変化しやすいので代謝を高めてくれるので代謝が下がってしまっている人には代謝をあげる手助けになるのでダイエットの効率を高めてくれます

ではどのくらい取ればいいのでしょうか？

これに関しては体格にもよりますが20~30g取ってもらいたいと伝えています

1日の必要タンパク質を補給するにあたって3回の食事でどこかに偏り過ぎないように朝もしっかり取ってもらえるようにお伝えしています

これからトレーニングやダイエット頑張ろう！って思っている方は是非試してみてください！

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少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。

トレーニングや施設の雰囲気など、ご自身の目でお確かめいただけます。

お申し込みはメールフォームまたはLINE、お電話にてお受けしておりますので、皆様のお越しをお待ちしております。

※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。