2024-01-27

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回のお話は自律神経のストレスに関してです

この前スノボーに行った際に感じたことを少し話したいと思います

神奈川から群馬の山奥に向かい気温がマイナスの環境に入り通常よりも気温差を感じました

このマイナスの気温から温泉にはいると入ったときはものすごく気持ちよかったですがその後、
強烈な眠気に襲われ次の日の朝は身体にだるさを感じました

少しストレッチをしたり身体を整えたところ家を出る前には回復していました

普段から呼吸に関して気にかけたりと体調管理（自律神経管理）を心がけてはいましたが

今回の強烈な寒暖差は身体にかなり負担がかかった気がします

そんなときはゆっくりと過ごし呼吸を整え後回しにできることはやらずに回復させることだけ考える

そんな風にしてもいいのではないでしょうか？