こんにちは！

トレーナーの山田です！

食事を気をつけようとコンビニで何を食べようかと考えている人は多いのではないでしょうか？

今回は食事に気をつけようとしながらも選んだ選択肢が思っていたものとは違いそこまで良くなかったなんてことを防ぐための内容です！

炭水化物の二重摂取してませんか？

代表的なのは焼きそばパンかな？

自分でもしていないつもりでもご飯と肉じゃがなんてものはじゃがいもが炭水化物なのでアウトです！

他にもお好み焼きとソースではお好み焼きの小麦粉とソースの糖類とダブル炭水化物でアタックされています！

今日の食事から気にかけてみると以外と炭水化物の二重摂取あるかもしれませんよ！

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