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プレミアムライフフィットネス浅草橋で働くスタッフのブログです。施設をより身近に感じていただけたらうれしいです。
ハムストリングスに関して
2025-04-11
こんにちは！
トレーナーの山田です！
今回はハムストリングに関して軽くお話ししていこうと思います！
ハムストリングスは4つの筋肉で構成され内側と外側に分かれます
この筋肉の腱は膝の裏でふくらはぎの筋肉の腱と交差して膝を跨ぎます
この関係から前屈をした際にハムストリングスではなくふくらはぎが伸びてしまうという現象が起きます
もし前屈した時にふくらはぎが伸びてしまうようでしたらまずはふくらはぎをほぐしてからハムストリングスのストレッチをするといいでしょう！
このような簡単な豆知識も紹介できますのでぜひ1度体験にご来店ください！
浅草橋・蔵前エリアでパーソナルジムをお探しの方は是非、PLF浅草橋にご来店ください！
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まずは最初に、体験へお越しください！
少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。
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