2024-04-08

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

 

近年健康ブームによって運動と栄養に注目が集まっていますね

特に美容にも効果があるとのことで【タンパク質】の摂取が重要視されています

コンビニに行けば　この商品にはタンパク質が２０ｇあります！！などはもうよくある表示となりました

 

さて、タンパク質といえば主に肉・魚・大豆があげられます

折角食べるのだから高タンパクなものを選びたいのですが、タンパク質が少ないどころか余分に脂質を摂ってしまう食材があります

 

それが【肉加工品】です

ベーコンやウインナーソーセージハムなどです

１００ｇあたりで比較すると他の食材よりもタンパク質が少なく脂肪が数倍多いのです

もちろん例外はありますが殆どの食品が脂肪が多い傾向にあります

 

ウインナーは美味しいですが、、、、、ここは他の食材に変更が必要です

牛肉でしたら牛ヒレ

豚肉なら豚ヒレ

鶏肉ならささみ

魚ならまぐろ

 

買い物の際には上記の食材を積極的に選んでみてはいかがでしょうか(^^♪