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複合トレーニングの有用性

2024-08-10

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回は真面目にトレーニングについて話していきたいと思います！

タイトルにあるように複合種目に関して簡単に話していければと思います！

トレーニングは大きく分けて単関節の運動と多関節の運動があります

トレーニングを行うにあたって単関節のトレーニングは全身トレーニングを行おうと思う場合ひと部位ずつやると時間がかかり過ぎてしまいます

単関節の運動の利点は動作が簡単ではあるもののあまりメインで行う必要はないかもしれません

多関節の運動はいろいろな筋肉を同時に鍛えることができ運動が苦手で複数の関節を動かすのができない人以外は絶対に取り入れるべきでしょう！

PLFでは運動が苦手な人でも様々な方法でトレーニングをできるように導きます！

浅草橋・蔵前付近で運動が苦手だけどトレーニング始めたい！という方は是非、PLFにお越しください！

少しでも当ジムが気になったら、まずはお気軽に体験へお申し込みください。

トレーニングや施設の雰囲気など、ご自身の目でお確かめいただけます。

お申し込みはメールフォームまたはLINE、お電話にてお受けしておりますので、皆様のお越しをお待ちしております。

※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。