2024-03-12

こんにちは！

トレーナーの山田です！

3月に入りましたがまだまだ寒いですね

寒暖差が室内と外でかなりありますよね

この寒暖差によって自律神経系がストレスを感じてしまいなんだか身体がだるくなってしまう

そんなことありませんか？

これは生きている上では仕方のないことではありますが放っておいては身体がいい状態になりにくいです

このストレスに対してしっかり対策をして身体がすっきりした状態を作りましょう

対策としては

・睡眠

・身体を温める

・アロマなどリラックスできる香りを嗅ぐ

・深呼吸を繰り返し行う

などがあります

自分の生活に合わせて対策を立ててみてください！