2023-12-04

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

 

あっという間に年末ですね！

何かと忙しく運動をしたくてもなかなか出来ない、、、

 

そんな時には大掃除をアクティブにやるのはいかがですか(^^♪？

 

掃除には普段はしない動きがたくさん含まれています

立ったりしゃがんだり時には中腰で作業をしたりと足腰をかなり使います

それ以外にも窓ふきで肩回り、雑巾がけで二の腕を使ったりと全身エクササイズになるのです！！！

 

部屋はきれいになる上に身体が引き締まる

一石二鳥の効果があるので是非楽しみながら大掃除をしてみましょう！！

 

これで寝正月でも大丈夫！！笑