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手足の役割

2024-11-08

こんにちは！

トレーナーの山田です！

トレーニングをするときなんとなく行なってませんか？

大体のトレーニングでは足や手を着いた状態で行います

そこで大事なのは着き方・体重の掛け方が大切です

適当に行なっているとトレーニングの効果が落ちてしまいます

そこで大切なのはどういう役割があるのかを理解すること

手の外側→支える　　手の内側→コントロール

トレーニングではこの支えるという能力がとても大切になります

具体的には足では外くるぶしの真下または少し前に体重をかけるように行います

トレーニンングを行うときには意識してみてください！

浅草橋・蔵前エリアでパーソナルジムをお探しの方は是非、PLF浅草橋にご来店ください！

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※体験は、お1人様1回限りとさせていただきます。